Μυθοι και αλήθειες για την χοληστερίνη

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ

Η χοληστερίνη είναι λιπαρή στερόλη που βρίσκεται στη μεμβράνη των κυττάρων όλων των ιστών του σώματος, καθώς και στο πλάσμα του αίματος όλων των ζώων και παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του οργανισμού μας.

Ωστόσο, υπερβολική ποσότητα χοληστερίνης στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε αθηρωματική νόσο ή καρδιακές παθήσεις.

3 ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ 3 ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ

ΜΥΘΟΙ:

Η χοληστερόλη είναι ο μόνος παράγοντας που επηρεάζει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές νόσους.
Η πραγματικότητα είναι πιο σύνθετη, καθώς άλλοι παράγοντες όπως η διατροφή, η άσκηση, η καπνίστρα και η οικογενειακή ιστορία επηρεάζουν επίσης τον κίνδυνο.
Η χοληστερόλη προέρχεται αποκλειστικά από τη διατροφή μας.
Η αλήθεια είναι ότι το σώμα μας παράγει τη δική του χοληστερόλη, επομένως, αν κόψετε τη χοληστερόλη από τη διατροφή σας, το σώμα σας θα την παράγει ούτως ή άλλως.
Όλα τα τρόφιμα που περιέχουν χοληστερόλη θα αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας.
Αυτό είναι επίσης ένας μύθος, καθώς μερικά τρόφιμα που περιέχουν χοληστερόλη, όπως τα αυγά, δεν επηρεάζουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας.

ΑΛΗΘΕΙΕΣ:

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης επηρεάζουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές νόσους. Η χρήση φαρμάκων και η αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν να μειωθεί ο κίνδυνος.
Η κατανάλωση των σωστών τύπων λιπαρών οξέων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του επιπέδου χοληστερόλης στο αίμα.
Η διατροφή σας πρέπει να συμπεριλαμβάνει υγιεινές πηγές πρωτεΐνης, φρούτα, λαχανικά και βασικά λιπαρά οξέα ώστε να διατηρείτε υγιή επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας.

ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗΣ

1. Ω3 Λιπαρά

2. Ταραξάκος

3. Λινέλαιο

Δείτε όλα τα προϊόντα στην κατηγορία Παθήσεις/Χοληστερίνη.