Είναι φυσικό και πολύ θρεπτικό προϊόν. Το λίπος που περιέχουν μεταξύ 40-50% είναι πλούσιο σε ακόρεστα λιπαρά οξέα. Το ποσοστό των πρωτεϊνών τους κυμαίνεται στα 30-40% ενώ παρουσιάζουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε σίδηρο από οποιοδήποτε άλλο είδος σπόρων. Περιέχουν επίσης βιταμίνες E και C. Μια χούφτα κολοκυθόσπορων αποδίδει 154 θερμίδες (kcal). Μελέτες έδειξαν οι κολοκυθόσποροι επιδρούν καταπραϋντικά σε προβλήματα του προστάτη ενώ εξομαλύνουν τη λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος.

Τα οφέλη

Ο κολοκυθόσπορος ή αλλιώς πασατέμπο είναι ένα εξαιρετικό σνακ με πολύ μεγάλα οφέλη για την υγεία. Η λέξη πασατέμπο  είναι ιδιωματική και προέρχεται από τις ιταλικές λέξεις  passo + tempo (= διέλευση χρόνου), δηλαδή “περνώ το χρόνο μου”. Λόγω της πολύ χαμηλής του τιμής, αποτέλεσε το πλέον προσφιλές μικρογεύμα του μεγαλύτερου ποσοστού του λαού με χαμηλά εισοδήματα στις ώρες της σχόλης, όπως απογευματινές περατζάδες στη δημοσιά στα θερινά σινεμά, κι ακόμα και στα πρώτα χρόνια της τηλεθέασης στην Ελλάδα. Αυτό το γεγονός έχει προσδώσει στη λέξη αρκετές μεταφορικές έννοιες, με κύρια την έννοια της εύκολης φθηνής καθημερινής συνεχούς χρήσης, καθώς και τη συχνή αναφορά της σε καθημερινές εκφράσεις και λαϊκά τραγούδια.

Ας δούμε όμως γιατί τα πασατέμπο αποτελούν μια πολύ υγιεινή επιλογή, όσο καταναλώνονται ωμοί και ανάλατοι.

1. Το μαγνήσιο που περιέχουν οι κολοκυθόσποροι ωφελεί την καρδιά

Ποσότητα ίση με ¼ του φλιτζανιού περιέχει σχεδόν τη μισή από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση μαγνησίου, η οποία συμβάλλει σε ένα ευρύ φάσμα σημαντικών φυσιολογικών λειτουργιών συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη, δηλαδή τα ενεργειακά μόρια του σώματος), της σύνθεσης του RNA και του DNA, του καρδιακού παλμού, του σωστού σχηματισμού των οστών και των δοντιών, της χαλάρωσης των αιμοφόρων αγγείων και της σωστής λειτουργίας του εντέρου.

Το μαγνήσιο έχει αποδειχτεί ότι ωφελεί την αρτηριακή πίεση και συμβάλλει στην πρόληψη της αιφνίδιας καρδιακής ανακοπής, της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Ωστόσο το 80% των Αμερικανών παρουσιάζει ανεπάρκεια σε αυτό το σημαντικό μέταλλο.

2. Ο ψευδάργυρος που περιέχουν ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι κολοκυθόσποροι αποτελούν πλούσια πηγή ψευδαργύρου (30 γραμμάρια περιέχουν περισσότερα από 2 mg από αυτό το ωφέλιμο μέταλλο). Ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για το σώμα πολλαπλά, αφού ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, την κυτταρική ανάπτυξη και διαίρεση, βοηθά τον ύπνο, τη διάθεση, την αίσθηση της γεύσης και της οσμής, την υγεία των ματιών και του δέρματος, ρυθμίζει την ινσουλίνη και τη σεξουαλική λειτουργία στους άντρες.

Πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν ανεπάρκεια στον ψευδάργυρο εξαιτίας της έλλειψης που υπάρχει στο έδαφος, της επίδρασης των φαρμάκων, της φυτικής διατροφής και άλλων μορφών δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε δημητριακά. Αυτή η ανεπάρκεια συνδέεται μεταξύ άλλων με αυξημένα ποσοστά κρυολογήματος και γρίπης, χρόνια κόπωση, κατάθλιψη, ακμή, χαμηλό βάρος στα νεογνά, προβλήματα μάθησης και κακές σχολικές επιδόσεις στα παιδιά.

3. Ο πασατέμπος περιέχει φυτικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Οι ακατέργαστοι ξηροί καρποί και οι σπόροι, συμπεριλαμβανομένων των κολοκυθόσπορων, αποτελούν μια από τις καλύτερες πηγές φυτικών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (άλφα-λινολενικό οξύ ή ALA). Όλοι χρειαζόμαστε το ALA, ωστόσο το ALA πρέπει να μετατραπεί από το σώμα μας στα πολύ πιο σημαντικά λιπαρά οξέα EPA και DHA – από ένα ένζυμο το οποίο στη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων έχει μειωθεί εξαιτίας των υψηλών επιπέδων ινσουλίνης. Έτσι, ενώ οι κολοκυθόσποροι είναι μια εξαιρετική πηγή ALA, ίσως είναι σημαντικό να λαμβάνετε ορισμένα από τα ωμέγα-3 λιπαρά από ζωικές πηγές, όπως το έλαιο κριλ.

4. Συμβάλλουν στην υγεία του προστάτη

Οι κολοκυθόσποροι από παλιά θεωρούνται μια σημαντική φυσική τροφή που ενισχύει την υγεία των αντρών. Αυτό οφείλεται εν μέρει στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο, η οποία είναι σημαντική για την υγεία του προστάτη (όπου βρίσκεται στην υψηλότερη συγκέντρωσή του στο σώμα) και επίσης επειδή τα εκχυλίσματα και τα έλαια του κολοκυθόσπορου είναι πιθανό να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στη θεραπεία της καλοήθους προστατικής υπερπλασίας (BPH). Έρευνες έχουν δείξει ότι τόσο το έλαιο κολοκυθόσπορου όσο και οι κολοκυθόσποροι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμοι στην ενίσχυση της υγείας του προστάτη.

5. Διαθέτουν αντιδιαβητική δράση

Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι οι κολοκυθόσποροι βοηθούν στη ρύθμιση της ινσουλίνης καθώς και στην πρόληψη των επιπλοκών από τον διαβήτη μειώνοντας το οξειδωτικό στρες.

6. Οι κολοκυθόσποροι έχουν οφέλη στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες

Το έλαιο κολοκυθόσπορου είναι πλούσιο σε φυσικά φυτοοιστρογόνα και μελέτες έχουν δείξει ότι οδηγεί σε σημαντική αύξηση της καλής χοληστερίνης HDL ενώ μειώνει την αρτηριακή πίεση, τις εξάψεις, τους πονοκεφάλους, τους πόνους στις αρθρώσεις και άλλα εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

7. Ενισχύουν την υγεία της καρδιάς και του ήπατος

Οι κολοκυθόσποροι είναι πλούσιοι σε υγιεινά λιπαρά, αντιοξειδωτικά και ίνες, προσφέροντας έτσι πολλά οφέλη στην υγεία της καρδιάς και του ήπατος, ιδιαίτερα όταν συνδυάζονται με λιναρόσπόρους.

8. Περιέχουν τρυπτοφάνη, η οποία ενισχύει τον ξεκούραστο ύπνο

Οι κολοκυθόσποροι αποτελούν πλούσια πηγή τρυπτοφάνης, ενός αμινοξέος (δομικό στοιχείο των πρωτεϊνών) που το σώμα μας μετατρέπει σε σεροτονίνη, η οποία με τη σειρά της μετατρέπεται σε μελατονίνη, την «ορμόνη ύπνου». Αν καταναλώσετε κολοκυθόσπορους λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο μαζί με υδατάνθρακες, για παράδειγμα ένα κομμάτι φρούτου, μπορεί να βοηθήσετε το σώμα σας να παράγει την τρυπτοφάνη που απαιτείται για την παραγωγή μελατονίνης και σεροτονίνης που θα συμβάλλουν στο να έχετε ξεκούραστο ύπνο.

9. Διαθέτουν αντιφλεγμονώδη δράση

Έχει βρεθεί ότι το έλαιο κολοκυθόσπορου παρουσιάζει αντιφλεγμονώδη δράση. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε ζώα διαπιστώθηκε ότι λειτούργησε όπως και το αντιφλεγμονώδες φάρμακο ινδομεθακίνη στη θεραπεία της αρθρίτιδας, χωρίς όμως να υπάρξουν παρενέργειες.

Τρόποι αποστολής & πληρωμής

----------------------------------

Τρόποι αποστολής

Οι παραγγελίες από το ηλεκτρονικό μας κατάστημα αποστέλλονται αποκλειστικά εντός Ελλάδας, με αξιόπιστες εταιρείες ταχυμεταφορών.

Εταιρείες Courier

Η αποστολή των παραγγελιών πραγματοποιείται μέσω των παρακάτω εταιρειών:

• Γενική Ταχυδρομική
• ACS Courier

Η επιλογή της εταιρείας courier γίνεται από τον πελάτη κατά την ολοκλήρωση της παραγγελίας, μέσα από το σύστημα του e-shop.

Η παράδοση της παραγγελίας πραγματοποιείται είτε στη διεύθυνση που έχει δηλωθεί από τον πελάτη κατά την ολοκλήρωση της παραγγελίας είτε, εφόσον επιλεγεί, με παραλαβή από το κοντινότερο κατάστημα Κούριερ της περιοχής.

Χρόνος & Ημέρες Αποστολής

Οι αποστολές πραγματοποιούνται Δευτέρα έως Παρασκευή, εξαιρουμένων επίσημων αργιών. Ο εκτιμώμενος χρόνος παράδοσης είναι 1–3 εργάσιμες ημέρες από την ημερομηνία αποστολής, ανάλογα με την περιοχή και την εταιρεία courier. Σε απομακρυσμένες ή δυσπρόσιτες περιοχές, ενδέχεται να υπάρξει επιπλέον χρόνος παράδοσης.

Ενημέρωση & Παρακολούθηση Παραγγελίας

Την ημέρα αποστολής της παραγγελίας σας, θα λάβετε SMS στο κινητό σας τηλέφωνο, το οποίο θα περιλαμβάνει τον αριθμό αποστολής (tracking number) και την παρακολούθηση του δέματος.

Αν, μετά την αποστολή του SMS, δεν υπάρχει καμία ενημέρωση ή δεν έχετε παραλάβει την παραγγελία σας εντός τριών (3) εργάσιμων ημερών, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας, ώστε να σας εξυπηρετήσουμε άμεσα.

Καθυστερήσεις Μεταφορών

Το ηλεκτρονικό μας κατάστημα δεν φέρει ευθύνη για τυχόν καθυστερήσεις που οφείλονται στις εταιρείες ταχυμεταφορών, όπως ενδεικτικά:

αυξημένος φόρτος εργασίας, καιρικές συνθήκες, απεργίες ή ανωτέρα βία.

Χρέωση μεταφορικών

Η χρέωση των μεταφορικών είναι:

• 4,50€ για αποστολή στην διεύθυνσή σας.
• 4,00€ για παραλαβή από το κατάστημα της Κούριερ.

Η χρέωση για την υπηρεσία της αντικαταβολής είναι: 1,00€ και για πληρωμή με κάρτα ή IRIS είναι ΔΩΡΕΑΝ.

Άνω των 50€ παραγγελία έχετε ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ ΚΑΙ ΚΟΣΤΟΣ ΑΝΤΙΚΑΤΑΒΟΛΗΣ

Αποστολές γίνονται μόνο στην Ελλάδα.

Με την παραγγελία σας θα σας αποσταλεί και ένα κουπόνι έκπτωσης 10% για τις επόμενες αγορές σας. 

----------------------------------

Τρόποι πληρωμής

Στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα προσφέρουμε ασφαλείς και αξιόπιστους τρόπους πληρωμής, ώστε να επιλέξετε αυτόν που σας εξυπηρετεί καλύτερα.

Πληρωμή με Αντικαταβολή

Η παραγγελία σας αποστέλλεται στη διεύθυνση που θα δηλώσετε κατά την καταχώρησή της και πληρώνεται κατά την παραλαβή.

• Η πληρωμή πραγματοποιείται με μετρητά ή με κάρτα στο POS στον υπάλληλο της συνεργαζόμενης εταιρείας ταχυμεταφορών.

Χρέωση Αντικαταβολής

• Για παραγγελίες αξίας κάτω των 50,00€, η χρέωση αντικαταβολής είναι 1€
• Δωρεάν αντικαταβολή για παραγγελίες αξίας από 50€ και πάνω

Πληρωμή με Χρεωστική / Πιστωτική / Προπληρωμένη Κάρτα

Η πληρωμή με κάρτα πραγματοποιείται μέσω του ασφαλούς συστήματος Easypay της Τράπεζας Πειραιώς.

• Οι συναλλαγές πραγματοποιούνται σε προστατευμένο περιβάλλον της Τράπεζας Πειραιώς.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε χρεωστική, πιστωτική ή προπληρωμένη κάρτα, ανεξαρτήτως της τράπεζας έκδοσής της. Δεν απαιτείται αποκλειστικά κάρτα της Τράπεζας Πειραιώς.
• Το ηλεκτρονικό μας κατάστημα δεν αποθηκεύει και δεν έχει πρόσβαση στα στοιχεία της κάρτας σας.
• Υποστηρίζονται τα πρωτόκολλα ασφαλείας Verified by Visa, MasterCard SecureCode και 3D Secure, προσφέροντας επιπλέον επίπεδο προστασίας.
• Η πληρωμή πραγματοποιείται χωρίς επιπλέον χρεώσεις

Σε περίπτωση που προκύψει έλλειψη σε κάποιο από τα προϊόντα που έχετε ήδη εξοφλήσει με κάρτα, θα επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σας για περαιτέρω συνεννόηση ή επιστροφή χρημάτων.

Πληρωμή με IRIS

Μπορείτε να ολοκληρώσετε την πληρωμή σας εύκολα, άμεσα και με απόλυτη ασφάλεια μέσω της υπηρεσίας IRIS.

• Η πληρωμή πραγματοποιείται χωρίς επιπλέον χρεώσεις
• Δεν απαιτείται χρήση κάρτας
• Η διαδικασία γίνεται μέσω της τραπεζικής εφαρμογής σας, με άμεση επιβεβαίωση της συναλλαγής
• Κατά την ολοκλήρωση της παραγγελίας σας με πληρωμή μέσω IRIS, θα εμφανιστούν στην οθόνη τα απαραίτητα στοιχεία πληρωμής, καθώς και QR code, το οποίο μπορείτε να σαρώσετε μέσω της τραπεζικής εφαρμογής που διαθέτετε στο κινητό σας τηλέφωνο, προκειμένου να ολοκληρώσετε άμεσα και με ασφάλεια τη συναλλαγή. Τα ίδια στοιχεία πληρωμής θα αποσταλούν και στο email που έχετε δηλώσει κατά την καταχώρηση της παραγγελίας σας (παρακαλούμε ελέγξτε και τον φάκελο ανεπιθύμητης αλληλογραφίας / spam).

Προσοχή

• Η παραλαβή του δέματος από τον παραλήπτη γίνεται μόνο εφόσον η συσκευασία είναι ακέραιη και δεν παρουσιάζει φθορές ή αλλοιώσεις.
• Δεν επιτρέπεται το άνοιγμα του δέματος πριν την ολοκλήρωση της παραλαβής.

----------------------------------